Jedes Jahr nehme ich mir wieder auf’s Neue vor, es endlich mal ruhiger angehen zu lassen im Dezember, damit ich nicht völlig auf dem Zahnfleisch die Ziellinie Heiliger Abend erreiche. Dabei habe ich prinzipiell verstanden, dass hier nicht das klassische Trainingsprinzip hilft, bei dem es gilt, die Fülle der Trainingsreize zu steigern, sondern dass es genau des Gegenteils bedarf.

In meinem Kopf schreit der Wunsch: „Diese Jahr genieße ich mit meinen Kindern die Vorweihnachtszeit und wir machen es uns richtig gemütlich zusammen an den Wochenenden mit viel Familienzeit. Schließlich ist die gemeinsame Zeit das Kostbarste, das wir neben Gesundheit haben und noch dazu begrenzt!“.

Doch in der Realität wird es dann doch wieder anders, WENN ich nicht bewusst auf mein Bauchgefühl nach Ruhe höre (und zum Beispiel konsequent keine 1:1 Coachings mehr im Dezember zulasse und nicht wirklich super streng priorisiere).

In meiner Mastermind-Gruppe habe ich dieses Jahr die Challenge ausgerufen: Wer wird die Dezember-Chill-Queen und kann uns in unserem letzten Meeting des Jahres eine Woche vor Weihnachten überzeugend erklären, warum ausgerechnet sie es sein soll, die diesen Titel durch einen Höchstgrad an Entspannung erhalten soll. Denn: Erwarten die Gesellschaft und unser innerer Kritiker nicht immer genau das Gegenteil von uns? „Wer nichts leistet, ist nichts wert!“. Also lautet meine Meßlatte an die Teilnehmerinnen: Wer fühlt sich auf einer Skala von 0-10 am wenigsten gestresst?

Wie schön wäre es, wenn diese Challenge auch in der Schule stattfände, statt „noch schnell“ in jedem Fach eine Klassenarbeit reinzuquetschen neben Weihnachtsnachmittag und all den anderen Dezember-Aktivitäten.

Adventszeit: Wenn die Natur leiser wird – und wir lauter

Denn, ist es nicht paradox? Draußen wird es leiser. Die Bäume haben ihre Blätter abgelegt, viele Tiere ziehen sich zurück, die Natur fährt spürbar herunter und meine Schildkröte ist schon seit Ende Oktober abgetaucht (wie oft habe ich mir schon gewünscht, ihr gleichtun zu können!).

Doch wir Menschen? Wir drehen im Dezember oft noch mal so richtig auf.

Wir planen Weihnachtsfeiern, organisieren Adventsbasteln und Weihnachtskränze-flechten, hetzen über Weihnachtsmärkte, kaufen Geschenke, schreiben Weihnachtskarten, verpacken Geschenke, backen Plätzchen, treffen jeden Bekannten, als wäre es die letzte Chance im Leben … und all das unter ziemlich viel Zeitdruck und mit wenig Muse.  Der Dezember, der im Außen so still wirkt, ist oft der lauteste Monat in unserem Inneren.

Viele Eltern spüren sehr klar: „Eigentlich würde uns Rückzug gerade so gut tun.“

Wer hat sie nicht, diese Sehnsucht nach Gemütlichkeit? Gemeinsam Tee trinken bei Kerzenschein und Weihnachtsduft, lesen, Geschichten erzählen, zusammen einkuscheln, alles von allem ein bisschen langsamer und weniger und es der Natur gleichzutun.

Ja, das sind Klischees – aber oft sind sie genau das, wonach unsere Seele ruft und was so wichtig für uns wäre. Auf die innere Stimme zu hören fällt schwer, wenn die Stimmen von außen doch alle viel lauter sind.

Warum der Dezember so anstrengend sein kann

Hinzu kommt: Der Dezember ist meistens kein „normaler“ Monat. Er ist vollgestopft mit Besonderheiten:

• Adventssingen, Weihnachtsfeiern, Nikolaus, Wichteln
• extra Süßigkeiten, Zucker, spätes Zu-Bett-Gehen
• laute Musik in Geschäften, volle Innenstädte, blinkende Deko

Gerade feinfühlige oder reizoffene Menschen reagieren darauf oft mit innerem Stress. Sie spüren jede Stimmung, jeden Ton, jedes „zu viel“. Leider häufig ohne zu wissen, warum sie so gereizt oder erschöpft sind.

Kinder können das noch viel weniger einordnen. Sie zeigen es auf ihre Weise: Sie drehen völlig auf, sie reagieren aggressiv oder weinen schnell, sie sind „drüber“, kommen schlecht runter, schlafen unruhig.

Und viele Eltern fragen sich dann: Was ist denn jetzt los mit meinem Kind?“

Dabei ist oft genau das passiert: Das Nervensystem ist überlastet.

Wenn sich Eltern aus unserem Rexi Rockstars Eltern-Kind-Kurs zur Reflexintegration während dieser Zeit an uns wenden, weil ihr Kind außer Rand und Band ist, raten wir ihnen zu den Basis Rexi-Übungen, die das Nervensystem beruhigen: Schaukelübungen und jene, die die Integration des Moro Reflexes anregen. Denn besonders bei hochsensiblen und reizoffenen Kindern, also jenen, denen der Dezember besonders zusetzt, kann sich der Moro Reflex unter diesen Bedingungen reaktivieren.

So sind die Rexi-Übungen nicht nur als Momentaufnahme, sondern vielmehr als lebenslanges Kompendium nützlich.

Konsum als Ersatz – Geschenke gleichen fehlende Zeit nicht aus

Ein weiterer Punkt, der im Dezember gerne belastend mitschwingt: Das schlechte Gewissen vieler Eltern.

Vielleicht kennst du Gedanken wie:

• „Ich war dieses Jahr so viel arbeiten.“
• „Ich war oft gestresst und nicht so geduldig, wie ich sein wollte.“
• „Ich habe meinem Kind so oft später gesagt.“

Und dann kommt Weihnachten und mit ihm die Möglichkeit, „es wieder gut zu machen“. Mehr Geschenke, größere Überraschungen, noch ein „Highlight“. Man glaubt, dem Kind durch ein besonders teures Geschenk zeigen zu können, wie wertvoll man es findet.

Ich verstehe dieses Bedürfnis sehr. Und gleichzeitig bin ich überzeugt: Materielles kann fehlende echte Zeit, emotionale Präsenz und innere Ruhe nicht ersetzen. Im Gegenteil: Ein „zu viel“ macht es den meisten Kindern schwerer, nicht leichter.

Im Grunde wissen wir das alle. Umso mehr sollten wir es uns immer wieder bewusst machen, denn das Außen verschleiert das immer wieder.

Ein erster konkreter Schritt: ein Termin weniger, ein Abend mehr

Statt dich zu verurteilen, kannst du dir eine liebevolle, ganz praktische Frage stellen: „Was ist eine winzige Veränderung, die uns im Dezember wirklich gut tun würde?“

Zum Beispiel:

• Du entscheidest dich bewusst, eine Einladung abzulehnen. Statt zur dritten Weihnachtsfeier in einer Woche zu fahren, bleibt ihr zu Hause, macht euch einfache Abendbrote, schaut gemeinsam ein Bilderbuch an oder hört Musik.
• Du gehst mit deinem Kind auf den Weihnachtsmarkt – aber ihr habt vorher vereinbart: ein Karussell, ein Getränk, einmal schauen, dann nach Hause. Du achtest nicht auf „Wir müssen das aber ausnutzen“, sondern auf den Moment, in dem ihr beide satt und müde seid – und dann geht ihr.
• Du führst einen wöchentlichen „Familien-Abend ohne Termine“ ein: Handy weg, keine Verabredungen, nur ihr. Vielleicht ein Ritual wie „Highlight des Tages erzählen“, ein kleines Spiel, eine Massagegeschichte.

Solche Entscheidungen sind nicht egoistisch – sie sind achtsam. Du traust dich, dein Nervensystem und das deines Kindes wichtiger zu nehmen als Erwartungen von außen.

Methoden, die das Nervensystem regulieren

Es gibt viele kleine Werkzeuge, die du im Alltag nutzen kannst:

• Atmung: Mehrmals am Tag bewusst tief ein- und lang ausatmen. Kinder kannst du spielerisch mitnehmen: eine Kerze auspusten, „Heißluftballon“ spielen, gemeinsam Atmen, wobei einer den ruhigen Atemrhythmus vorgibt und der andere diesem folgt.
• Bewegung: Hüpfen, schaukeln, sich in eine Decke einrollen, rollen wie ein Igel – das sind nicht nur Spiele, sie helfen auch, Spannungen im Körper abzubauen. Genauso gut ist ein einfacher Spaziergang, der in der Dämmerung besonders winterlich und gemütlich sein kann. Danach rein in die gute Stube und eine Tasse Tee zum Aufwärmen kochen.
• Sinnesreduktion: Abends Licht dimmen, Musik leise, Screens aus, gemeinsame ruhige Beschäftigung (lesen, malen, puzzeln).

Und dann gibt es Reflexintegration, die noch tiefer ansetzt.

Frühkindliche Reflexe sind Bewegungsmuster, mit denen wir auf die Welt kommen. Sie helfen uns in den ersten Lebensmonaten beim Überleben und bei der Entwicklung. Wenn sie jedoch später nicht ausreichend integriert sind, kann das Nervensystem dauerhaft „auf Habacht“ stehen.

Rexi Training setzt genau hier an: Mit gezielten Bewegungsübungen unterstützt du dein Kind dabei, diese Reflexe nachzureifen und besser zu integrieren. Das kann dazu beitragen, dass dein Kind:

• sich besser regulieren kann
• ruhiger und konzentrierter wird
• sich im eigenen Körper wohler fühlt

Viele Eltern berichten, dass ihr Familienalltag durch Reflexintegration langfristig entspannter wird, weil die Basis stabiler ist und nicht, weil „alles perfekt“ ist.

Schenken, was wirklich bleibt: Zeit, Verbundenheit und ein gemeinsames Projekt

Wenn wir über Weihnachtsgeschenke sprechen, geht es oft um Dinge. Aber das Wertvollste, was du deinem Kind schenken kannst, lässt sich nicht einpacken: Deine Zeit, deine liebevolle Präsenz und deine Bereitschaft, mit ihm gemeinsam zu wachsen

Stell dir vor, du würdest dieses Jahr sagen:

„Ich schenke meinem Kind (und mir) etwas, das unseren Alltag langfristig leichter macht.“

Das könnte zum Beispiel sein:

• ein Jahr, in dem ihr euch bewusst mehr Rückzugsmomente erlaubt.
• kleine Rituale, die euch verbinden (jeden Abend Kuschel- und Rexizeit, ein Gute-Nacht-Gespräch).
• oder gar der Einstieg ins Rexi Rockstars Training zur Reflexintegration als gemeinsames Projekt. Ja! Auch Erwachsene profitieren von einem Reflexintegrationstraining und viele Eltern machen den Kurs aktiv gemeinsam mit ihren Kindern.

Reflexintegration ist kein „Schnell-mal-eben“- Programm. Aber genau das ist seine Stärke: Die Effekte können nachhaltig und langfristig sein und das weit über die Adventszeit hinaus.

Dein nächster Schritt: Einladung in meinen Workshop

Wenn du spürst: „Ja, das spricht mich an. Ich möchte mehr darüber wissen, wie ich mein Kind auf nervensystemischer Ebene unterstützen kann“, dann lade ich dich herzlich in meinen kostenlosen, viertägigen Onlineworkshop ein.

In diesen vier Tagen erfährst du ... was frühkindliche Reflexe sind, wie sie Verhalten, Emotionen und Lernen beeinflussen können, wie das Rexi Rocktars Training zur Reflexintegration funktioniert und wie du selbst einschätzen kannst, ob Reflexintegration für dein Kind sinnvol sein könnte.

Du bekommst einen Einblick, der dir hilft, besser zu verstehen, was in deinem Kind – und vielleicht auch in dir – im Dezember (und darüber hinaus) passiert. Und du erfährst, wie du Schritt für Schritt mehr Ruhe und Stabilität in euren Alltag bringen kannst.

Ich bin Silke Krämer.

Kinder- und Jugendcoach Professional, NLP Master und Coach, EMDR Traumatherapeutin und Gymnasiallehrerin

Ich helfe Familien, wenn es Schulstress gibt und daheim die Fetzen fliegen. Außerdem unterstützte ich Mütter und Väter dabei, sich den Herausforderungen des Familienlebens selbstbewusst zu stellen.

Als Trainerin für Reflexintegration helfe ich deinem Kind, damit ihm die Schule bei Konzentrations­schwächen, Lern- und motorischen Problemen leichter fällt.

Wenn der Verdacht besteht, dass dein Kind ADHS hat oder die Diagnose bereits bekommen hat, stehst du als Mutter oder als Vater vor vielen neuen Herausforderungen. Du fragst dich vielleicht: Woher kommt das? Was bedeutet das für unseren Alltag? Was können wir nun tun? Während es zahlreiche Informationen über Strategien zur Bewältigung der Symptome gibt, wird eine entscheidende Dimension oftmals übersehen: die Rolle frühkindlicher Reflexe.

In diesem Artikel bringe ich euch als Eltern die Zusammenhänge zwischen ADHS und nicht vollständig integrierten frühkindlichen Reflexen näher. Ich erkläre spezifische Reflexe, deren Auswirkungen und biete dir praktische Tipps zur Reflexintegration und Stressreduktion an.

Was sind frühkindliche Reflexe?

Frühkindliche Reflexe, auch primitive Reflexe genannt, sind automatische Bewegungsmuster, die in der frühen Kindheit auftreten und in den meisten Fällen innerhalb der ersten Lebensmonate integriert werden. Diese Reflexe sind evolutionär bedingt und sichern das Überleben eines Neugeborenen. Zum Beispiel sorgt der Suchreflex dafür, dass ein Baby die Brust oder Flasche findet. Der Greifreflex hilft ihm, sich festzuhalten, und der Schluckreflex sorgt dafür, dass der Säugling automatisch Nahrung schluckt, sobald sie seinen Mund innen berührt.

Diese Reflexe sind wie kleine „Programme“ im Nervensystem, die in der frühen Entwicklung aktiviert und dann im besten Fall nach und nach „integriert“ werden. Das bedeutet: Das Gehirn lernt, diese automatischen Reaktionen zu hemmen, weil sie im späteren Alltag nicht mehr gebraucht werden. Diese Hemmung ist vor allem Aufgabe des Frontallappens, also des Bereichs im Gehirn, der auch für Konzentration, Planung, soziale Kompetenz und Impulskontrolle zuständig ist.

ADHS, Impulskontrolle und frühkindliche Reflexe

Lass mich dir Impulskontrolle mit einem Beispiel erklären: Stell dir ein Kind vor, das schnell „ausrastet“, scheinbar grundlos losschreit oder einfach nicht zu stoppen ist. Diese Kinder sind nicht „ungezogen“, sondern sie kämpfen schlicht mit einem Gehirn, das Reize nicht so filtern kann wie bei anderen Kindern. Mehr zu frühkindlichen Reflexen erfährst du in meinem Blogartikel „Frühkindliche Reflexe – auf den Punkt gebracht“ (☛ Hier geht's zum Artikel)

Manchmal passiert es, dass ein oder mehrere frühkindliche Reflexe nicht vollständig integriert werden. Das kann unterschiedliche Gründe haben, z. B. Entwicklungsverzögerungen, Traumata in der frühen Kindheit oder zu wenig Bewegung in bestimmten Entwicklungsphasen, sowie zu frühes Sitzen oder Gehen mit Unterstützung.

Bleiben Reflexe aktiv, kann das weitreichende Auswirkungen auf das Verhalten, die Konzentration und die körperliche Entwicklung haben. Ein besonders interessanter Reflex in diesem Zusammenhang ist der symmetrisch-tonische Nackenreflex (STNR).

Der STNR unterstützt normalerweise den Übergang vom Krabbeln zum Sitzen. Wenn dieser Reflex aktiv bleibt, kann das Auswirkungen auf Haltung, Koordination und vor allem die Fähigkeit zur Selbstregulation haben.

Kinder mit einem aktiven STNR haben oft Schwierigkeiten, ruhig zu sitzen, den Kopf zu stabilisieren oder ihre Augen ruhig zu führen. All das kann sich auf die Konzentrationsfähigkeit auswirken. Ebenso erschwert ein aktiver Spinaler Galant Reflex das ruhige Sitzen.

Genau hier wird es interessant, denn Studien zeigen Zusammenhänge zwischen einem nicht vollständig integrierten STNR und typischen Symptomen bei ADHS, also einer Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung, wie ...

• • Konzentrationsprobleme
  • Schwierigkeiten bei der Körperkoordination
  • Impulsives Verhalten
  • Grob- und feinmotorische Ungeschicklichkeit
  • Schwierigkeiten, still zu sitzen

Wenn wir über ADHS und frühkindliche Reflexe sprechen, kommen wir an einem weiteren Reflex nicht vorbei: dem Moro-Reflex. Er ist eine Art „Alarmanlage“ des Körpers und sorgt dafür, dass wir bei Gefahr blitzschnell auf plötzliche Geräusche oder Bewegungen reagieren können. Bei Babys zeigt er sich u.a. durch das plötzliche Ausbreiten der Arme, wenn sie erschrecken oder den Halt verlieren.

Wird dieser Reflex nicht gehemmt, bleibt das Nervensystem in ständiger Alarmbereitschaft. Das sympathische Nervensystem (Fight-or-Flight) ist dauerhaft aktiviert, denn Stresshormone wie Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin zirkulieren vermehrt im Blut. Der Körper ist auf „kämpfen, totstellen oder fliehen" eingestellt. Das Kind ist ständig überreizt, hyperwachsam und nervös. Sinneseindrücke werden ungefiltert und übermäßig wahrgenommen, was Reizüberflutung und emotionale Überreaktionen zur Folge hat.

Viele Experten sprechen in solchen Fällen auch vom „Moro-Kind“, einem Kind, das scheinbar ständig „auf hundertachtzig“ ist, alles mitbekommt, auf Kleinigkeiten überreagiert und schwer zur Ruhe kommt. Diese Symptome können das schulische und soziale Leben erheblich beeinträchtigen.

Studien zu ADHS Symptomen und frühkindliche Reflexen

Die aktuellen Forschungsergebnisse zeigen einen deutlichen Zusammenhang zwischen nicht integrierten frühkindlichen Reflexen und ADHS-Symptomen. Viele Kinder mit ADHS weisen Anzeichen von motorischen Koordinationsstörungen, sensorischen Verarbeitungsproblemen und emotionaler Dysregulation auf. ADHS-Kinder zeigen häufiger aktive frühkindliche Reflexe, was Symptome verstärken oder komplexer machen kann.

Diese Symptome können teilweise durch die anhaltende Präsenz primitiver Reflexe erklärt werden, doch entsteht ADHS nicht allein durch aktive frühkindliche Reflexe. ADHS ist eine eingetragene psychische Erkrankung, die zwar nicht geheilt werden kann, aber sehr gut therapierbar ist, und zwar nicht nur durch Medikamente, sondern z.B. auch durch gezielte Reflexintegrationsübungen, also ein Training zur Reflexintegration.

Das sind Übungen, mit denen man das Nervensystem unterstützen kann, Reflexe nachträglich zu integrieren. Dabei werden durch bestimmte, wiederholte Bewegungsabfolgen die ursprünglichen Muster im Gehirn nochmals durchlaufen, damit das Gehirn die Chance bekommt, sie diesmal zu hemmen.

In meiner Praxis erlebe ich immer wieder, wie sich Alltagsbelastungen deutlich reduzieren lassen, wenn frühkindliche Reflexe nachträglich gehemmt werden. Die Betroffenen haben dann z. B. weniger Wutausbrüche, ein besseres Konzentrationsvermögen und eine bessere Körperkontrolle.

So können wir ADHS Symptomen ganzheitlich begegnen

Durch einen ganzheitlichen Ansatz kann sich das Wohlbefinden deines Kindes erheblich verbessern. Die Unterstützung bei der Reflexintegration kann nicht nur die motorische Kontrolle und das Lernen fördern, sondern auch zur emotionalen Stabilität beitragen. Außer Bewegungsübungen sind u.a. Alltagsstruktur, Resilienzförderung, Stressmanagement und Selbstakzeptanz wesentliche Bausteine.

Um den Alltag zu strukturieren, sind feste Abläufe und Rituale wichtig, die deinem Kind Sicherheit geben. Für eine Resilienzförderung deines Kindes kannst du seine Selbstwirksamkeit und emotionale Stabilität stärken. Stress bekommst du am besten in den Griff, indem du das Nervensystem deines Kindes beruhigst. Für eine wirkungsvolle Selbstakzeptanz ist es wichtig, dass du und dein Kind erkennen:

Niemand ist falsch, nur anders.

Wichtig: Nicht alle Kinder mit ADHS haben aktive Reflexe, und nicht alle Kinder mit aktiven Reflexen haben ADHS. Aber: Beides kann sich gegenseitig verstärken.

Ob frühkindliche Reflexe für dich oder dein Kind eine Rolle spielen, kannst du übrigens über meinen kostenlosen Onlinecheck herausfinden.

Kostenloser Onlinecheck Reflex­integration

Praktische Tipps zur besseren Selbstregulation

Körperliche Übungen: Sportarten wie Schwimmen, Klettern oder Tanzen können die motorischen Fähigkeiten und Koordination deines Kindes verbessern. Für die Integration noch aktiver frühkindlicher Reflexe bedarf es eines gezielten Bewegungsprogramms, das auf die noch aktiven Reflexe abgestimmt ist.

Achtsamkeitsübungen: Führe Achtsamkeitsübungen im Alltag ein, um deinem Kind zu helfen, sich zu entspannen. Atemübungen oder einfache Meditationspraktiken können helfen, innere Ruhe zu finden und emotionale Regulierung zu fördern.

Pausen: Achte darauf, dass dein Kind im Alltag genug Pausen bekommt. Ständiger Input durch sich jagende tägliche Programmpunkte belasten das Nervensystem deines Kindes zusätzlich. Langeweile ist gesund.

Regelmäßige Routine: Schaffe eine konsistente Tagesroutine. Vorhersehbarkeit in den täglichen Abläufen gibt deinem Kind ein Gefühl von Sicherheit und Kontrolle, was Stress und Angst reduzieren kann. Wie einzelne Perlen auf einer Schnur kannst du bestimmte Abläufe bildhaft für dein Kind festhalten, so dass es weiß, was es in welcher Reihenfolge tun soll, z.B. bei der Morgenroutine vom Aufstehen bis zum Verlassen des Hauses.

Ernährung: Achte auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Eine gesunde Ernährung kann die neurologische Gesundheit fördern und die Symptome von ADHS verringern.

Schlafhygiene: Sorge dafür, dass dein Kind ausreichend Schlaf bekommt. Ein fester Schlafrhythmus, freie Zeit vor dem Schlafengehen von Bildschirmen und entspannende Aktivitäten wie Lesen können die Schlafqualität verbessern.

Offene Kommunikation: Pflege eine offene Kommunikation innerhalb der Familie. Besprich die Herausforderungen, die dein Kind erlebt, und arbeite gemeinsam an Lösungen, so dass dein Kind lernt, eigenverantwortlich zu handeln und seine Situation nicht einfach hinnimmt nach dem Motto: „Ich bin eben falsch und kann nichts dagegen tun.“

Professionelle Hilfe: Wenn du gefangen bist in deinen Herausforderungen, empfehle ich, professionelle Hilfe von außen anzunehmen, anstatt die Menschen in deinem Umfeld vollzujammern, die nur selten zur Veränderung beitragen können.

Neben den oben genannten Methoden ist es wichtig, ADHS nicht isoliert, sondern im Kontext einer ganzheitlichen Herangehensweise zu betrachten. Das bedeutet, emotionales, physisches und mentales Wohlbefinden miteinander zu verknüpfen.

Zeige Verständnis für die Herausforderungen deines Kindes und ermutige es, Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl zu entwickeln. Positive Verstärkung kann Wunder wirken.

Vier alltagstaugliche Maßnahmen für weniger Stress

Wenn das Nervensystem in Alarmbereitschaft ist, ist der wichtigste erste Schritt: Beruhigung, und zwar regelmäßig und alltagstauglich. Hier ein paar bewährte Ansätze, die du sofort ausprobieren kannst:

Mein Impuls für dich

Wenn du das Gefühl hast, bei deinem Kind (oder bei dir selbst) könnten nicht integrierte Reflexe mit im Spiel sein, dann lohnt sich ein genauer Blick. Manchmal sind es genau diese „unsichtbaren“ Hintergründe, die erklären, warum Alltagsstrategien nicht greifen oder Verhaltensmuster sich nicht „wegtrainieren“ lassen.

Indem du die Integration frühkindlicher Reflexe in den Alltag deines Kindes einbeziehst und einen ganzheitlichen Ansatz verfolgst, kann sich die Lebensqualität deines Kindes verbessern und gleichzeitig den Stress, den ADHS mit sich bringen kann, reduzieren. Beginne schon heute, die ersten Schritte zur positiven Veränderung zu unternehmen, und beobachte, wie dein Kind in einer unterstützenden und liebevollen Umgebung wachsen kann.

Ich ermutige dich, euren individuellen Weg zu finden.

Es gibt nicht den goldenen Schlüssel bei ADHS, aber viele kleine Werkzeuge, die zusammen genommen einen echten Unterschied machen können.

Die Reflexintegration ist eines dieser Werkzeuge. Sie wirkt nicht „gegen“ ADHS, sondern für mehr Selbstregulation, Körpergefühl und Lebensqualität. Und oft ist genau das der Unterschied, der den Alltag leichter macht.

Wenn du mehr zu diesem Thema erfahren möchtest, lies gerne meinen Beitrag über die Hintergründe der Reflexintegration (☛ Hier geht's zum Artikel). Dort erkläre ich verständlich, wie frühkindliche Reflexe funktionieren und warum es sich lohnt, ihnen Aufmerksamkeit zu schenken.

Wenn du herausfinden möchtest, ob ein Reflexintegrationstraining für dich oder dein Kind hilfreich sein könnte, dann melde dich gerne bei mir für ein unverbindliches Kennenlerngespräch (☛ Hier geht's zum Terminkalender). Gemeinsam schauen wir auf eure individuelle Situation und überlegen, welche Schritte sinnvoll sind.

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Ich bin Silke Krämer.

Kinder- und Jugendcoach Professional, NLP Master und Coach, EMDR Traumatherapeutin und Gymnasiallehrerin

Ich helfe Familien, wenn es Schulstress gibt und daheim die Fetzen fliegen. Außerdem unterstützte ich Mütter und Väter dabei, sich den Herausforderungen des Familienlebens selbstbewusst zu stellen.

Als Trainerin für Reflexintegration helfe ich deinem Kind, damit ihm die Schule bei Konzentrations­schwächen, Lern- und motorischen Problemen leichter fällt.

Frühkindliche Reflexe - was ist das? Vor allem: Was haben frühkindliche Reflexe mit Lernen, Schule und Impulskontrolle zu tun? In diesem Artikel erfährst du mehr über frühkindliche Reflexe und deren Zusammenhang mit diesen Bereichen.

Frühkindliche Reflexe - darum geht's

Ziel dieses Artikels soll es nicht nur sein, dich mit der Thematik der frühkindlichen Reflexe vertraut zu machen, sondern dir auch zu erklären, wie sich noch aktive frühkindliche Reflexe auf dein Kind und sein Verhalten auswirken können. Denn das ist für mich einer der wichtigsten Aspekte beim Familiencoaching: Dir zu helfen, dein Kind besser zu verstehen und die Ursachen seiner Reaktionen dadurch einordnen zu können.

So ist es beispielsweise für ein Kind mit sogenannter Rest-Muskelreaktion (also einem noch ‚übrig gebliebenen‘ und nicht vollständig abgebauten frühkindlichen Reflex) viel anstrengender, bestimmten Anforderungen wie stilles oder gerades, ordentliches Sitzen zu befolgen.

Ohne Verständnis wird das Kind immer wieder von außen ermahnt werden und muss unglaublich viel Konzentration für diese vermeintlich einfache Anweisung aufbringen – das ist dann ungefähr so, wie wenn man jemandem, der nicht gut auf einem Bein stehen kann sagt: „Mensch, jetzt fall doch nicht dauernd um! Wenn du auf einem Bein stehen möchtest, darfst du das andere nicht auf den Boden bringen, sondern musst es oben halten!“ Das ist für beide Beteiligten sehr frustrierend.

Wenn du nun aber weißt, dass das Verhalten deines Kindes mit seinen frühkindlichen Reflexen zusammenhängt, können wir ihm gemeinsam mit der Reflexintegration zu einem Nachreifen verhelfen. Das nimmt Druck aus eurer Beziehung und bietet deinem Kind eine zweite Entwicklungschance. All diese Zusammenhänge zu frühkindlichen Reflexen werde ich dir im Nachfolgenden genauer erklären.

Kostenloser Onlinecheck Reflex­integration

Was sind frühkindliche Reflexe?

Beginnen wir einmal ganz am Anfang und sehen uns an, was genau frühkindliche Reflexe sind: Hierbei handelt es sich um einen Kunstgriff der Natur, der dafür sorgt, dass Säuglinge trotz ihres noch völlig unterentwickelten Gehirns überlebensfähig sind. Genau genommen kommen Menschenkinder nämlich viel zu früh auf die Welt und können fast nichts ‚bewusst‘ machen. Die frühkindlichen Reflexe sind also ‚automatische‘ Reaktionen, die mit lebenswichtigen Aufgaben wie Nahrungssuche, Nahrungsaufnahme und Selbstschutz zusammenhängen und das Überleben des Säuglings sichern.

Beispiele für diese frühkindlichen Reflexe sind überall zu finden: Ohne, dass wir es unserem Säugling beigebracht haben, schluckt er automatisch die Nahrung, die seinen Mund im Inneren berührt. Genauso selbständig umklammert er feste unseren Finger mit der Faust, wenn wir die Innenfläche seiner Hand berühren. Streichen wir sanft über seine Wange, dreht er sofort den Kopf in diese Richtung. Das sind alles Reflexe und der Säugling denkt über diese Bewegungsreaktionen nicht nach.

Wie der Name schon erahnen lässt, bauen sich frühkindliche Reflexe im Normalfall nach und nach ab, wenn die frühen Entwicklungsstufen der Kindheit durchlaufen sind. Sie verschwinden, weil unser Gehirn dann bewusst Entscheidungen treffen kann und wir frühkindliche Reflexe nicht mehr brauchen. Im längeren Entwicklungsverlauf sind frühkindliche Reflexe ein wichtiger Schritt, denn aus ihnen entwickelt sich das Gehör mit dem Gleichgewichtssinn, die visuelle Wahrnehmung, Sprache, Koordination und feinere Motorik.

Falls diese Schritte in der selbstständigen Entwicklung des Kindes nicht komplett durchlaufen wurden kann es (wie vorhin erwähnt) passieren, dass die übrig gebliebene Rest-Muskelreaktion des frühkindlichen Reflexes das Kind heute noch beeinflusst. Das hört sich schlimmer an als es ist und hängt mit unterschiedlichsten Ursachen (beispielsweise die Art der Geburt) zusammen, die man oft nicht beeinflussen kann und die bei vielen Menschen in verschiedenen Formen auftreten.

Die Zusammenhänge der frühkindlichen Reflexe und unseren Körpersystemen sind wirklich sehr komplex. Wichtig ist also nicht, eine schuldige Ursache zu finden, sondern mithilfe von tollen Methoden wie der Reflexintegration die Rest-Muskelreaktion des frühkindlichen Reflexes abzubauen!

Die Wissenschaft und die frühkindlichen Reflexe

Vieles in dieser Forschung hat seinen Ursprung in den 1970er Jahren, als Sally Goddart-Blythe und ihr Mann Peter Blythe in England mit der Forschung zu frühkindlichen Reflexen im Zusammenhang mit Lern- und Entwicklungsproblemen bei Kindern begannen. Seitdem haben viele weitere Wissenschaftler wie Vojta, Bobath, die Russinnen Akhmatova und Masgutova, Campbell, Pfeiffer-Meisel sowie Sacher und Michaelis neue Erkenntnisse zu frühkindlichen Reflexen gewonnen.

Alle haben eines gemeinsam: Sie halten eine zeitgerechte motorische Entwicklung für die Voraussetzung der gesunden Gesamtentwicklung des Kindes. Der vollständige Abbau von frühkindlichen Reflexen, entweder durch selbstständige Entwicklung oder durch Nachreifung mit der Reflexintegration ist also ganz wichtig dafür, dass ein Kind sein volles Potenzial ausschöpfen kann!

Übrigens kommt von diesem Zusammenhang der frühkindlichen Reflexe mit der motorischen Entwicklung auch der Name meines Online Kurses ‚Rexi Rockstars‘: Das Reflexintegrationstraining basiert auf sich gleichförmig wiederholenden Bewegungsübungen.

Die Übungen sollen rhythmisch schaukelnd durchgeführt werden. „Schaukeln“ bedeutet auf Englisch „to rock“ (und Rexi ist der Name der Katze, die den Kindern im Übungsheftchen die Übungen vormacht. Durch diese sich wiederholenden Übungen kann das Nachreifen der frühkindlichen Reflexe stattfinden.

Das Rexi Rockstars Training zur Reflexintegration führt wissenschaftliche Erkenntnisse aus den Bereichen Neurowissenschaft, Physiologie und Bewegungswissenschaft zusammen.

Wie gehe ich mit ‚übrig gebliebenen‘ frühkindlichen Reflexen bei meinem Kind um?

Du weißt mittlerweile, dass frühkindliche Reflexe zur richtigen Zeit ein wichtiger Schritt in der Entwicklung deines Kindes sind und deren gründlicher Abbau eine große Rolle im Verhalten eines Kindes spielen.

Wenn dieser Prozess nicht selbstständig stattfindet, kann es sein, dass ein sonst reifes Kind ungewöhnlich sensibel auf Probleme reagiert, zu depressiven oder ängstlichen Verhaltensmustern neigt, dass es zum Beispiel Schwierigkeiten beim Erlernen grammatikalischer Strukturen und anderen Lese- und Schreibfähigkeiten hat oder dass ihm (wie vorhin erwähnt) eine ‚ordentliche‘ Körperhaltung schwerfällt.

Falls dir eine oder mehrere dieser Dinge bekannt vorkommen, kannst du meinen Online-Check zu den frühkindlichen Reflexen mit 105 Fragen aus 11 Themenfeldern zu frühkindlichen Reflexen und der Entwicklung deines Kindes nutzen. Er wird dir auf Basis der beobachteten Symptome eine realistische Einschätzung geben, ob bei deinem Kind noch frühkindliche Reflexe aktiv sind.

Mach dir keine Sorgen, falls der Test als Ergebnis mehrere frühkindliche Reflexe zum Vorschein bringt. Denn die wirklich gute Nachricht ist, dass wir der Entwicklung deines Kindes mit der Reflexintegration gemeinsam auf die Sprünge helfen können! Von den knapp 20 frühkindlichen Reflexen, die es insgesamt gibt, sind für uns besonders jene frühkindlichen Reflexe von Bedeutung, die Auswirkungen auf das Lernen und die Motorik haben.

Denn hier ist der positive Effekt auf Lernprobleme, Schulprobleme und ADHS-Symptome bei Kindern am größten. Mehr zu diesen speziellen frühkindlichen Reflexe findest du in meinem Blogartikel: 22 Antworten zur Reflexintegration und frühkindlichen Reflexen. Falls du mehr über alle frühkindlichen Reflexe wissen möchtest, findest du eine gute Übersicht einfach bei Wikipedia.

Wenn du im nächsten Schritt mit deinem Kind zusammen an diesem Problem arbeiten möchtest, führe ich euch in meiner Praxis in Heidelberg oder im Rexi Rockstars Online Kurs über einen Zeitraum von mindestens acht Monaten schrittweise durch Übungen, durch welche diese frühkindlichen Reflexe nachreifen.

Das ist die Zeit, die das Gehirn in der Regel für die Nachreifung benötigt. Dieser sehr individuelle und selbstständige Lösungsansatz ist gezielt auf frühkindliche Reflexe ausgelegt. Gemeinsam können wir so an den Rest-Muskelreaktionen von aktiven frühkindlichen Reflexen arbeiten, die im Verborgenen ablaufen und dein Kind bei den Dingen stören, die es gerade willentlich tun muss oder möchte.

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Ich bin Silke Krämer.

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